Modul
1
Frame verstehen
Du verstehst, was Frame bedeutet und woran du ihn in deinem eigenen Verhalten erkennst. Damit hast du eine klare Grundlage für die folgenden Module und kannst genauer einordnen, wo du heute stehst.
Mensch mit Wert · F.R.A.M.E.
Steh zu dir. Auch wenn du sie nicht verlieren willst.
Im Alltag weißt du, was du willst. Doch sobald dir eine Frau wirklich wichtig wird, beginnt das Grübeln: War die Nachricht zu direkt? Hat sie etwas gegen deine Pläne? Solltest du doch lieber nachgeben?
Du willst sie kennenlernen oder eine gute Beziehung führen. Dabei gerät immer öfter in den Hintergrund, was du selbst denkst, brauchst und möchtest.
F.R.A.M.E. hilft dir, diese Muster zu erkennen und deinen eigenen Standpunkt zu entwickeln – beim Schreiben, auf Dates und in deiner Beziehung. Damit du Interesse zeigen, Entscheidungen treffen und Grenzen vertreten kannst, hinter denen du stehst.
7Module
29Videolektionen plus Abschlussvideo
6Workbooks
Du merkst es oft erst hinterher.
Du schreibst noch einmal.
Es gibt eigentlich nichts Neues zu sagen. Aber eine Antwort von ihr würde dich gerade beruhigen.
Du erklärst dich länger als nötig.
Ein skeptischer Blick reicht, und aus deiner Entscheidung wird eine ausführliche Verteidigung.
Du gibst nach und ärgerst dich anschließend.
Dein eigener Plan war dir wichtig. Trotzdem hast du ihn geändert, damit die Stimmung gut bleibt.
Du willst unbedingt, dass sie dich will.
Ob dir der Kontakt selbst gefällt, prüfst du kaum noch. Hauptsache, sie verliert nicht das Interesse.
Wenn ihre Zustimmung wichtiger wird als deine eigene Einschätzung
Am Anfang wirkt es harmlos. Du verschiebst einen Abend mit Freunden. Du lässt eine Bemerkung stehen, die dich eigentlich stört. Du schickst noch eine Nachricht, obwohl du bereits ein Treffen vorgeschlagen hast.
Für den Moment fühlt sich das leichter an. Kein Widerspruch, keine offene Frage, keine unangenehme Spannung. Mit jeder ähnlichen Situation gewöhnst du dich jedoch daran, erst ihre Reaktion abzuwarten, bevor du deiner eigenen Entscheidung vertraust.
Irgendwann beschäftigst du dich ständig damit, wie du bei ihr ankommst. Deine Wünsche werden vorsichtiger. Deine Erklärungen länger. Und selbst ein schöner Kontakt fühlt sich anstrengend an, weil du ihn gedanklich kaum noch loslässt.
Genau hier setzt F.R.A.M.E. an: bei der Grundlage, auf der du deine Entscheidungen triffst.
Was ein eigener Frame für dich bedeutet
Dein Frame beschreibt, wie du Situationen beurteilst, welche Maßstäbe du anlegst und wie du danach handelst. Er zeigt sich besonders dann, wenn jemand anderer Meinung ist oder du eine Reaktion bekommst, die du dir anders gewünscht hast.
Du kannst zuhören, einen Fehler zugeben und eine Entscheidung ändern. Entscheidend ist, dass du verstehst, warum du es tust. Neue Informationen dürfen deine Einschätzung verändern. Die Angst, ihr zu missfallen, sollte deine Entscheidungen nicht dauerhaft bestimmen.
Daran arbeitest du im Programm
Beim Schreiben
Du erkennst, wann eine Nachricht einen echten Anlass hat – und wann du über ihre Antwort vor allem deine Unsicherheit beruhigen möchtest.
Beim Kennenlernen
Du zeigst Interesse, gestaltest Dates aktiv und prüfst, ob du diese Frau tatsächlich weiter kennenlernen willst.
Bei herausfordernden Bemerkungen
Du lernst, Neckereien, ernsthafte Anliegen und den Wunsch nach Nähe genauer zu unterscheiden und passend zu reagieren.
In deiner Beziehung
Du übernimmst Verantwortung, vertrittst deine eigenen Wünsche und schaust ehrlich darauf, wie sich euer Miteinander entwickelt.
In deinem Alltag
Du stärkst die Lebensbereiche, die dir eine eigene Richtung geben – auch dann, wenn es mit einer Frau gerade nicht rundläuft.
So ist F.R.A.M.E. aufgebaut
Die sechs Hauptmodule führen dich vom Grundverständnis bis zur Anwendung beim Dating und in Beziehungen. Ein kurzes siebtes Modul schließt das Programm ab.
Modul
2
Mental Point of Origin
Du beschäftigst dich mit deinem eigenen Ausgangspunkt für Entscheidungen: Was willst du selbst? Wo suchst du Bestätigung? Und wann stellst du eine Frau so sehr in den Mittelpunkt, dass deine eigene Auswahl und deine Maßstäbe kaum noch eine Rolle spielen?
Modul
3
Das Fundament eines starken Frames
Körper, Kompetenz, eigene Ziele, Freundschaften, Gefühle und Grenzen: Du erkennst, wie dein Alltag deinen Frame trägt. Du arbeitest an einer Lebensgestaltung, die dir Richtung gibt und in der eine Frau Platz hat, ohne dass sich alles nach ihr richten muss.
Modul
4
Frame beim Kennenlernen und Dating
Du gehst als Mann ins Kennenlernen, der selbst auswählt. Es geht um Texting mit einem konkreten Anlass, klare Verabredungen, aktive Dates, erkennbares Interesse und gegenseitige Beteiligung. Du lernst, die Richtung zu klären und zu entscheiden, ob du den Kontakt weiterführen möchtest.
Modul
5
Shit Tests, Fitness Tests und Comfort Tests
Du lernst die Begriffe von Grund auf kennen und ordnest konkrete Situationen ein. Wann passt eine spielerische Antwort? Wann ist eine klare Grenze gefragt? Wann braucht es ehrliche Zuwendung? Beispiele helfen dir, die Unterschiede im tatsächlichen Gespräch zu erkennen.
Modul
6
Frame in Beziehungen
Du beschäftigst dich damit, wie Eigenständigkeit und Verantwortung im Beziehungsalltag zusammenpassen. Weitere Themen sind Verbindlichkeit und Begehren sowie die Frage, auf welcher Grundlage du eine Beziehung weiterführst oder beendest.
Modul
7
Deinen Frame weiterentwickeln
Das Abschlussvideo richtet den Blick auf deinen weiteren Weg: Woran erkennst du Fortschritte? Welche Veränderungen willst du beibehalten? Und wie gehst du damit um, wenn du in ein altes Muster zurückfällst?
Sechs Workbooks. Deine eigenen Situationen im Mittelpunkt.
Einen Gedanken beim Zuschauen zu verstehen, ist der Anfang. Spannend wird es bei deiner nächsten Nachricht, einer Meinungsverschiedenheit oder einem Date. Deshalb gehört zu jedem der sechs Hauptmodule ein passendes Workbook.
Die praktischen Aufgaben sind direkt in die Workbooks integriert. So bearbeitest du das Gelernte dort, wo es zum jeweiligen Thema gehört.
Du schaust auf das, was du tatsächlich tust.
Die Aufgaben greifen deine eigenen Erfahrungen auf: Was hast du geschrieben? Wie hast du reagiert? Was wolltest du damit erreichen? So kannst du den Unterschied zwischen deiner Absicht und deinem tatsächlichen Verhalten erkennen.
Du übst an konkreten Fällen.
Praxisfälle mit Fragen und kommentierten Auswertungen zeigen dir, worauf es in einer Situation ankommt. Du kannst deine Einschätzung mit der Auswertung vergleichen und anschließend auf eigene Erfahrungen übertragen.
Du lernst, genauer hinzusehen.
Im Workbook zu Modul 5 vergleichst du beispielsweise eine Neckerei über das Auftreten eines Mannes mit einer Situation, in der seine Partnerin an seiner Zuneigung zweifelt. Beide Momente können ihn verunsichern. Die passende Reaktion hängt davon ab, was gerade zwischen den beiden passiert.
Für Männer, die ihre eigenen Entscheidungen wieder ernst nehmen wollen
F.R.A.M.E. richtet sich an dich, wenn du …
- beim Dating viel darüber nachdenkst, was sie von dir hält, und dabei deine eigenen Wünsche zurückstellst;
- in Beziehungen häufig nachgibst, dich rechtfertigst oder Verantwortung für jede Stimmung übernimmst;
- Interesse und Nähe zeigen möchtest, ohne deinen Selbstwert von ihrer Antwort abhängig zu machen;
- bereit bist, dein eigenes Verhalten ehrlich anzuschauen und im Alltag etwas zu verändern.
Dein Begleiter im Programm
Ich bin Spiros. Mit F.R.A.M.E. führe ich dich durch die Fragen, die hinter vielen Schwierigkeiten beim Dating und in Beziehungen stehen: Nach welchen Maßstäben entscheidest du? Wie gehst du mit Unsicherheit um? Und was tust du, wenn deine Wünsche auf die eines anderen Menschen treffen?
Mein Ziel ist, dass du dein Verhalten besser verstehst und bewusster entscheidest – auch in den Momenten, in denen dir eine Frau besonders wichtig ist.
Noch Fragen?
Ist das Programm für Singles oder für Männer in Beziehungen?
Für beide. Die Grundlagen betreffen deinen Umgang mit Entscheidungen, Bestätigung und eigenen Maßstäben. Modul 4 wendet sie auf das Kennenlernen an, Modul 6 auf den Beziehungsalltag.
Muss ich mich mit Frame bereits auskennen?
Nein. Du beginnst mit den Grundlagen. Die Begriffe werden im Programm erklärt, sodass du ohne Vorwissen einsteigen kannst.
Was unterscheidet F.R.A.M.E. von „Das erste Date“?
F.R.A.M.E. geht über die konkrete Datesituation hinaus. Du beschäftigst dich mit deiner inneren Orientierung, deinem Alltag und deinen Entscheidungen – vom ersten Kontakt bis zur bestehenden Beziehung.
Muss ich dafür kälter oder härter werden?
Du lernst, eigene Wünsche zu vertreten und zugleich auf die Situation einzugehen. Dazu können ein klares Nein, Humor, ein offenes Gespräch oder ehrliche Zuwendung gehören. Entscheidend ist, dass deine Reaktion zu deinem Anliegen und zum tatsächlichen Geschehen passt.
Wie arbeite ich mit dem Programm?
Du schaust dir die Videolektionen an und bearbeitest die passenden Aufgaben im Workbook. Die Fälle und Auswertungen helfen dir dabei, das Thema auf deine eigenen Erfahrungen zu beziehen und Veränderungen im Alltag auszuprobieren.
Dein Einstieg in F.R.A.M.E.
Du erhältst das vollständige Online-Programm mit 7 Modulen, 29 Videolektionen plus Abschlussvideo und 6 begleitenden Workbooks mit Übungen, Praxisfällen und kommentierten Auswertungen.
299 €
Du kennst die Momente, in denen du gegen deine eigene Einschätzung handelst. Mit F.R.A.M.E. beginnst du, genau dort etwas zu verändern – Schritt für Schritt, an deinem tatsächlichen Verhalten.